Život BEZ BOLESTI je ten nejkrásnější!
Co je individuální zdravotní trénink?
Trápí Vás chronické bolesti zad, vyhřezlé meziobratlové ploténky, ztuhlá bedra z celodenního sezení v kanceláři, nebo nevíte, jak se vrátit ke sportu po zranění? Nemusíte se smířit s životem s každodenní bolestí. Bolest pohybového aparátu přichází jako signál těla, že je něco špatně a pravidelným kompenzačním cvičením může naopak navždy z Vašeho těla odejít.
Nabízím individuální rehabilitační a funkční trénink na míru, který spojuje principy rehabilitace s následným přiměřeným silovým cvičením zaměřený přímo pro Vaše tělo. Zdravotní cvičení není o zvedání nejtěžších vah, ale o návratu k přirozené funkci a rovnováze pohybového aparátu. Naším cílem bude naučit se vnímat své tělo, kompenzovat pravidelnou jednostrannou zátěž a vybudovat pevný základ středu těla, díky kterému se budete hýbat bez bolesti a s jistotou. Cvičte bezpečně, racionálně a trvale udržitelně pod odborným dohledem.
O mně
Naše společná cesta
REHABILITAČNÍ TRÉNINK
„Když Vás pohybový aparát bolí nebo se bojíte, že bolet začne“
Rehabilitační cvičení je pro vás ideální řešení, pokud se zotavujete po úrazu, operaci, nebo pokud vás dlouhodobě trápí chronická bolest zad či kloubů (např. z důvodu sedavého zaměstnání nebo z jednostranných pohybových stereotypů při práci či sportu).
Cvičení může plynule a efektivně navazovat na fyzioterapii a přináší pohybovou kompenzaci. Pomocí osvědčených kompenzačních metod DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace) nebo SM Systému (spirální stabilizace a mobilizace pářeře) se zaměříme na aktivaci hlubokého stabilizačního systému (HSS) – lidově řečeno „středu těla“ a korekci nesprávných pohybových vzorců.
Připravím bezpečný tréninkový plán, který v případě prevence minimalizuje riziko vzniku bolestí nebo jejího návratu. V případě rekondice přináší možnost získat zpět kontrolu nad svým tělem a jistotu ve všech jeho pohybech.
“BOLEST Z NAŠEHO TĚLA VYŽENE PRÁŠEK NEBO PRAVIDELNÉ CVIČENÍ?“
FUNKČNÍ TRÉNINK
„Připravte své tělo na skutečný život a trénujte přirozené pohyby“
Funkční trénink z podstaty svého názvu přináší lidskému tělu maximální míru funkčnosti. Trénink je vhodný nejen pro zlepšení sportovní kondice, ale i pro všechny, kteří chtějí být výkonnější v práci nebo být pohybově aktivnější rodiče. Připravuje nás na každodenní aktivity a pohyby – pracovní (zvedání cihel na stavbě), rodinné (zvedání dětí) nebo jakékoliv sportovní pohyby.
Na rozdíl od klasického silového tréninku nezařazuje izolované posilování na strojích a zvedání těžkých vah, ale rozvíjí komplexní sílu, koordinaci, mobilitu a vytrvalost v celých pohybových řetězcích. Zaměřuje se na komplexní a přirozené cviky se zaměřením na hluboký stabilizační systém (střed těla).
Po vstupní diagnostice pohybového aparátu a svalových testech sestavím tréninkový program, který vyrovná svalové dysbalance (typické pro moderní životní styl) a vytvoří silné jádro. Tělo se naučí pracovat jako efektivní celek. Funkční trénink přináší výkonnější a odolnější tělo, protože kromě lepší kondice zároveň minimalizuje riziko zranění.
ŽIVOT A SPORT NAPLNO, S LEPŠÍM VÝKONEM A BEZ ZRANĚNÍ
Zaujal jsem Vás?
Kontaktujte mě a dolmuvíme si trénink.
Těším se na naši spolupráci.